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人老了過后,身體機能下降,健康不如從前,同時精神健康狀況也不容樂觀,失眠、認知功能障礙、抑郁是影響老年人精神健康的主要因素。相對于身體健康,老年人的心理健康問題更需要引起大家的重視,我們應該如何關注老年人的心理健康,社區養老院為您支招: 掃描“心病” 現代社會老年人獨居、空巢現象增多,長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老人癡呆等;有的老人退休之后一時難以適應社會角色和社會交往的變化,常常留戀過去,容易精神憂慮。老年人心理健康和生理健康是相互聯系、相互作用的,心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀態,其內分泌、肌肉緊張度等的變化,會導致免疫系統難以處于最佳工作狀態,其抵抗力就會下降,疾病就會乘虛而入。為此,做子女的不僅要滿足老人的物質需求,更應當滿足他們的精神需求,提供相應的心理健康服務。正規社區養老院老年人自己也要注重陶冶情操,保持心理健康。 自我調節 老年人應積極參加社會公益活動,充實自己的生活。經常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動,如讀書看報、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等,使生活充實、情緒樂觀,延緩衰老。處理好家庭內各種關系,創造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧,經常交流;這不但能調節情緒、增進感情,還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。
每個人的日常生活就好像每一朵花都有自己綻開的姿態,人人都有自己憧憬的日常生活,你憧憬的日常生活是如何的!是背朝青天秋爽糧收呢?還是安之若素,隨心所欲呢?無論是如何的,那么,你要有個對藝術的追尋,才可能傾聽到內心里面的聲響!對藝術的追尋,便是對日常生活的致敬。制造您的夢中花園,清苑社區養老院為您盡心盡力!
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哪些因素與老年癡呆清苑社區養老院哪家正規有關:1、教育程度和腦力活動。對知識的反復練習以及培養批評性思考的技術,可以增強柔順性,同時增加突觸的數目和程度。這個發現或許可以解釋:為什么受過高等教育的人比沒受過高等教育的人較少患老年性癡呆,或者喪失記憶。2、體能活動。經常做強有力的有氧運動,可以增進循環系統健康;而健康的循環系統可以保證足夠的氧氣供應。阿博特博士在研究中發現,經常性的體育活動可以增加自然營養素——各種蛋白質的供應。3、健康的情緒。清苑正規社區養老院心理素質好、情緒健康是老年人身體健康的首要因素,也是大腦健康的重要因素。對自己的經歷滿意,熱愛生活,經常參加各種活動,經常與家人和朋友見面,喜愛琴棋書畫等等,對情緒健康都有幫助。 如何預防老年癡呆癥: 足夠的睡眠。隨著年齡的增長,老年人的睡眠時間也隨之減少,睡眠質量也越來越差,但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。 注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,有益大腦健康,可以考慮適當多吃一些。其實,養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素,但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中,初步證明:銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展,但沒有太大的作用。 女性適當補充雌激素。
慎食:老年人養生清苑社區養老院大全上說得好“爽口物多必作疾,忍口慎食可免災”。意思是說,老年人隨著年齡的增長,脾胃就會變得虛弱,消化功能也不如從前了。如果吃得過多,胃就會變得飽滿,很容易生積滯,積久了就會轉化為熱,這樣必然就會耗津傷陰。健康養生清苑社區養老院專家提示,中老年人一定要掌握好吃飯的時間,稍微有些饑餓時就應該進餐,每頓飯最好選擇固定時間吃。另外,吃飯的時間不宜太快,要細嚼慢咽,每頓飯的用餐時間至少不低于20分鐘。藥補不如食補!老年人養生數字口訣長壽四不曲:心不煩,飯不板,嘴不貪,休不懶。養生四難:名利不滅,喜怒不除,聲色不去,滋味不絕。養生五少:肝病少吃辛,心病少吃咸,胃病少吃辣,脾病少吃酸,肺病少吃苦。養生九不:不生氣,不著急,不偏食,不吸煙,不飲酒,不多欲,不過勞,不縱欲。正規社區養老院老年養生三寶:晨飲開水排體毒,午吃水果防癌變,晚飲稀粥護腸胃。健康長壽五訣:忘形,忘懷,忘情,忘勞,忘年。老年人保健六少六多:少煙多茶,少酒多水,少怒所笑,少鹽多醋,少食多嚼,少車多步。老年人健身五忌:忌負重鍛煉,忌憋氣過久,忌急于求成,忌爭強求成,忌爭強好勝,忌過分激動。